Velocity-based training - co to takiego?

NA CZYM TO POLEGA?

Metoda VBT zakłada wykorzystanie rożnego rodzaju przetworników położenia, akcelerometrów, laserów lub innych optycznych urządzeń, dzięki którym możliwy jest pomiar prędkości podczas wykonywania danego ćwiczenia. Do czego jest to potrzebne? Dzięki temu możemy obliczyć intensywność treningu, monitorować zmęczenie sportowca, a co za tym idzie poprawić jego rozwój i zoptymalizować adaptację treningową.

DO CZEGO WYKORZYSTYWANA JEST METODA VBT?

Trening VBT może być wykorzystywany między innymi do:

- profilowania obciążenia i prędkości

- ustalania minimalnego progu prędkości

- profilowania obciążenia

- monitorowania postępów zawodnika

- identyfikowania i ukierunkowywania określonych cech treningowych.

VBT W FIZJOTERAPII

Pojawia się coraz więcej ciekawych badań na temat wykorzystania tej metody w fizjoterapii. Dzięki tej metodzie możemy monitorować postępy w rehabilitacji pacjenta, lepiej optymalizować obciążenia, a także lepiej ocenić mobilność i moc funkcjonalną pacjenta, a co za tym idzie przyspieszyć jego powrót do pełnej sprawności.

KORZYŚCI JAKIE NIESIE ZA SOBĄ TRENING VBT

Ta metoda monitorowania treningu niesie za sobą niesamowicie wiele korzyści. Zaczynając od poprawy motywacji sportowca, poprzez przyspieszenie adaptacji nerwowo-mięśniowej, aż do poprawy wydajności i wyników sportowych.